Naučite kako da budete svoj najbolji prijatelj. Kroz praktične vežbe, meditacije i refleksiju, ovaj kurs vam pomaže da razvijete blagost, prihvatanje i razumevanje prema sebi – ključne komponente mentalne ravnoteže.
Očekivani ishod kursa: Polaznici razumeju pojmove samosaosećanja i mindfulnessa, prepoznaju unutrašnje blokade i primenjuju praktične vežbe i meditacije koje razvijaju blagost prema sebi.
Kako negovati samosaosećanje?
RSD
mesečno
Počnite sa mesečnom pretplatom i saznajte koliko možete da naučite! Dobijate pristup ovom i svim ostalim kursevima na platformi.
Učite tokom cele godine, kad god poželite! Preko 200 kurseva na jednom mestu, za samo 10990 RSD godišnje.
saznajte višeKupovinom ovog kursa dobijate trajni pristup i možete mu se vraćati kad god poželite, bez vremenskog ograničenja i dodatnih troškova.
Sadržaj kursa
Ovde možete videti sve lekcije, kvizove i zadatke u okviru kursa.
Šta je Mindfulness?
05:15 min
Koja je razlika između Mindfulnessa i Samosaosećanja?
02:35 min
Šta nas sprečava da budemo samosaosećajni?
12:05 min
Vežba: Kako se ponašam prema prijatelju, a kako prema sebi?
03:30 min
Vežba: Negativna uverenja
04:24 min
Meditacija: Samosaosećajna pauza
09:15 min
Meditacija: Slanje prijateljskih želja
07:59 min
Samosaosećajno pismo
05:38 min
Samosaosećajni podsetnici
00:00 min
Vaši sledeći koraci - skripta
00:00 min
Najčešća pitanja
Brzi odgovori na najvažnija pitanja naših polaznika.
- P: Da li je kurs pogodan za početnike? O: Da, kurs ne zahteva prethodno iskustvo i namenjen je svima koji žele da razviju emocionalnu otpornost.
- P: Da li kurs uključuje meditacije? O: Da, sadrži dve vođene meditacije i praktične vežbe samosaosećanja.
Upoznajte predavača,
Vesna Laković van Kempen
Predavač ovog kursa
Po obrazovanju sam diplomirani pedagog, master menadžer u obrazovanju. Od svoje 17-te godine uključena sam u rad nevladinog sektora kroz rad sa vulnerabilnim grupama, angažovana u oblastima mentalnog zdravlja, neformalnog obrazovanja na nacionalnom i internacionalnom nivou. 2015. sam počela da vodim treninge svesne pažnje, radionice i programe za decu, mlade i odrasle u Srbiji i regionu.
Završila sam obuku za Mindfulness trenera u Sloveniji 2015., a godinu kasnije sam postala i Mindfulness trener za decu i mlade sa praksom zasnovanom na metodi Mindfulness Matters autorke Eline Snel. Jedna sam od prvih trenera Mindfulness-a za odrasle u našoj zemlji, a prvi sam sertifikovani trener za decu i tinejdžere u Srbiji.
Utisci polaznika (3)
Pročitajte iskustva i utiske naših polaznika o programu, predavačima i atmosferi na kursu.
Darko Mitrović
Ivana Ivanovic
pruza upute koliko dobrobiti covek ima od samosaosecanja, kao i kako to primeniti
Vesna Mraković
Pretplatom dobijate
214 kurseva
Izaberi neku od tipova pretplate
Vaša pretplata vam daje potpunu slobodu učenja. Odmah dobijate neograničen pristup za 200 + kurseva, koje vode vrhunski stručnjaci. Učite kroz dinamične video lekcije, bilo kad i bilo gde. Sve ovo dobijate po ceni koja predstavlja ogromnu uštedu u odnosu na pojedinačne kupovine.
Povezani kursevi
Kursevi koji prate ovu temu i dopunjuju tvoje znanje.
Finansijski wellbeing
Kako postići finansijsku ravnotežu i pametno planirati budućnostFinansijski wellbeing
Kako postići finansijsku ravnotežu i pametno planirati budućnost
Emocionalna inteligencija
Razvoj emocionalne inteligencije za uspeh u posluEmocionalna inteligencija
Razvoj emocionalne inteligencije za uspeh u poslu
Zaštita mentalnog zdravlja u organizacijama
Psihološki kompas za lidere i timoveZaštita mentalnog zdravlja u organizacijama
Psihološki kompas za lidere i timove_thumb_720_378-1663656891.png)
Mindfulness vežbe za jačanje fokusa i koncentracije
Trenirajte svoj um da bude prisutan, smiren i usmerenMindfulness vežbe za jačanje fokusa i koncentracije
Trenirajte svoj um da bude prisutan, smiren i usmeren
Naš sajt voli kolačiće - baš kao i vi! Korišćenjem sajta prihvatate ovu slatku avanturu.
