_thumb_1200_675-1663656891.png)
Ovaj kurs vas vodi kroz seriju pažljivo odabranih mindfulness vežbi koje jačaju fokus, smiruju misli i razvijaju sposobnost da ostanete prisutni i efikasni čak i u izazovnim situacijama.
Očekivani ishod kursa: Polaznici razumeju princip mindfulness fokusa, razvijaju svesnost o pažnji i nauče praktične tehnike za jačanje koncentracije i prisutnosti u svakodnevnim aktivnostima.
Mindfulness vežbe za jačanje fokusa i koncentracije
RSD
mesečno
Počnite sa mesečnom pretplatom i saznajte koliko možete da naučite! Dobijate pristup ovom i svim ostalim kursevima na platformi.
Učite tokom cele godine, kad god poželite! Preko 200 kurseva na jednom mestu, za samo 10990 RSD godišnje.
saznajte višeKupovinom ovog kursa dobijate trajni pristup i možete mu se vraćati kad god poželite, bez vremenskog ograničenja i dodatnih troškova.
Sadržaj kursa
Ovde možete videti sve lekcije, kvizove i zadatke u okviru kursa.
Šta je važno znati pre upuštanja u Mindfulness putovanje
02:27 min
Mindfulness i mentalno zdravlje
03:10 min
Osnove prakse
03:44 min
Kako meditiramo
05:35 min
Vežba: Svesnost prostora oko nas - 4 čula
08:12 min
Vežba: Svesna šetnja
04:17 min
Vežba: STOP video
05:24 min
Meditacija Zvukova
09:40 min
Vežba: Svesne aktivnosti - 7 dana prakse vežba video
05:55 min
5 podsetnika pažnje - skripta
00:00 min
Vaši sledeći koraci skripta sa linkovima
02:08 min
Najčešća pitanja
Brzi odgovori na najvažnija pitanja naših polaznika.
- P: Da li kurs mogu koristiti i zaposleni koji rade pod stresom? O: Da, sve vežbe su osmišljene da pomognu u povećanju koncentracije i smanjenju napetosti.
- P: Da li kurs uključuje praktične meditacije? O: Da, kurs sadrži tri praktične vežbe i dve vođene meditacije za fokus.
Upoznajte predavača,
Vesna Laković van Kempen
Predavač ovog kursa
Po obrazovanju sam diplomirani pedagog, master menadžer u obrazovanju. Od svoje 17-te godine uključena sam u rad nevladinog sektora kroz rad sa vulnerabilnim grupama, angažovana u oblastima mentalnog zdravlja, neformalnog obrazovanja na nacionalnom i internacionalnom nivou. 2015. sam počela da vodim treninge svesne pažnje, radionice i programe za decu, mlade i odrasle u Srbiji i regionu.
Završila sam obuku za Mindfulness trenera u Sloveniji 2015., a godinu kasnije sam postala i Mindfulness trener za decu i mlade sa praksom zasnovanom na metodi Mindfulness Matters autorke Eline Snel. Jedna sam od prvih trenera Mindfulness-a za odrasle u našoj zemlji, a prvi sam sertifikovani trener za decu i tinejdžere u Srbiji.
Utisci polaznika (7)
Pročitajte iskustva i utiske naših polaznika o programu, predavačima i atmosferi na kursu.
Vesna Mraković
Predrag Marjanović
Miroslav Milenković
Darko Mitrović
Ivana Ivanovic
odlicno pojasnjeno i usmereno na primenu
Milorad Mladenović
Aleksandra Nikodijević
Pretplatom dobijate
214 kurseva
Izaberi neku od tipova pretplate
Vaša pretplata vam daje potpunu slobodu učenja. Odmah dobijate neograničen pristup za 200 + kurseva, koje vode vrhunski stručnjaci. Učite kroz dinamične video lekcije, bilo kad i bilo gde. Sve ovo dobijate po ceni koja predstavlja ogromnu uštedu u odnosu na pojedinačne kupovine.
Povezani kursevi
Kursevi koji prate ovu temu i dopunjuju tvoje znanje.
_thumb_720_378-1663656899.png)
Uvod u Mindfulness
Pronađite mir, fokus i ravnotežu kroz svesnost trenutkaUvod u Mindfulness
Pronađite mir, fokus i ravnotežu kroz svesnost trenutka
Zaštita mentalnog zdravlja u organizacijama
Psihološki kompas za lidere i timoveZaštita mentalnog zdravlja u organizacijama
Psihološki kompas za lidere i timove
Art terapija za razumevanje i upravljanje emocijama
Kreativni put ka emocionalnoj ravnotežiArt terapija za razumevanje i upravljanje emocijama
Kreativni put ka emocionalnoj ravnoteži
Kako negovati samosaosećanje?
Naučite kako da sebi pružite podršku, razumevanje i toplinu u teškim trenucimaKako negovati samosaosećanje?
Naučite kako da sebi pružite podršku, razumevanje i toplinu u teškim trenucima
Naš sajt voli kolačiće - baš kao i vi! Korišćenjem sajta prihvatate ovu slatku avanturu.
