Kroz jasan model stresa, praktične savete i vežbe, naučićete da prepoznate stresore, preokrenete stres u pokretač i izgradite mentalnu otpornost. Idealno za svakoga ko želi balans i fokus.
Očekivani ishod kursa: Polaznici će razumeti mehanizme stresa, naučiti da prepoznaju njegove izvore i efekte, te primene praktične metode relaksacije i prevencije.
Upravljanje stresom
RSD
mesečno
Počnite sa mesečnom pretplatom i saznajte koliko možete da naučite! Dobijate pristup ovom i svim ostalim kursevima na platformi.
Učite tokom cele godine, kad god poželite! Preko 200 kurseva na jednom mestu, za samo 10990 RSD godišnje.
saznajte višeKupovinom ovog kursa dobijate trajni pristup i možete mu se vraćati kad god poželite, bez vremenskog ograničenja i dodatnih troškova.
Sadržaj kursa
Ovde možete videti sve lekcije, kvizove i zadatke u okviru kursa.
Šta na šta utiče? Model stresa
06:28 min
Minsko polje – gde su mine? Izvori stresa – stresori
04:30 min
Ko pali „crvenu lampicu“? Pojedinac
05:35 min
Šta mi pomaže, a šta odmaže? Sredinski faktori
03:57 min
Kako prepoznati lični stres? Efekti stresa
04:33 min
Kako da “gasim vatru“? Saveti za umanjenje efekata stresa
05:23 min
Koje još „oružje“ mi pomaže u borbi sa stresom?
03:15 min
Kako do opuštenosti i fokusa? Tehnike relaksacije
04:47 min
Stres nije babaroga! Pozitivna strana stresa
03:02 min
Q and A – Šta nas još pitaju o stresu?
03:02 min
Najčešća pitanja
Brzi odgovori na najvažnija pitanja naših polaznika.
- P: Kome je kurs namenjen? O: Namenjen je svima koji žele da nauče kako da prepoznaju i upravljaju stresom – bilo na poslu, u odnosima ili privatnom životu.
- P: Šta ću naučiti? O: Naučićete da prepoznate uzroke stresa, koristite efikasne metode smirivanja (disanje, relaksacija, promena fokusa) i izgradite mentalnu otpornost.
- P: Da li se dobija sertifikat? O: Da, po završetku kursa dobijate sertifikat Krojačeve škole koji potvrđuje vaše veštine u upravljanju stresom.
Upoznajte predavača,
Milica Novkov
Predavač - Tim Centar
Diplomirala na Odseku za psihologiju FFNS. Direktor i osnivač TIM Centra. Petnaestogodišnje iskustvo u coachingu i treninzima, sa zaposlenima svih nivoa i različitih vrsta delatnosti.
SERTIFIKATI
Sertifikovani REBT psihoterapeut Albert Ellis Institut New York
Sertifikovani kouč Internacionalnog Udruženja za Koučing Psihologiju ISCP
Sertifikovani timski kouč - International Systemic Team Coaching, Solution Focus Team Coaching
Dvogodišnje studije “Leadership and Development”, Yönkoping Univerzitet, Švedska
Sertifikovani saradnik Instituta za kognitivni menadžment iz Štutgarta, za procenu Analize individualnih potencijala i Atos metode
Sertifikovani trener i preko deset godina iskustva u vođenju treninga iz oblasti: komunikacija, upravljanje stresom, prezentacijske veštine, timski rad, radna efikasnost, motivacija, liderske veštine.
Utisci polaznika (112)
Pročitajte iskustva i utiske naših polaznika o programu, predavačima i atmosferi na kursu.
Stefani Kostić
Dragana Milošević
Marko Radmanovac
ALEKSANDAR ESEŠ
TIJANA STOJKOVIĆ
ŽELJKA ILIĆ
Slavica Veljković
Milica Rakićević
Bojana Balić
Ljubica Petrović
Veoma jasno objasnjen model za preuzimanje koraka u rešavanju stresa
Aleksandra Surudžić
Aleksandar Vukmirović
Bojana Savić
Ivan Maksimović
Ivana Čežek Knežević
Branko Bojovic
Igor Starcevic
Radovan Djurdjevic
Dragan Radin
Milan Apostolovic
Tijana Filimonovic
Jovana Zivkovic
Anja Milevski
Ivana Nakić
Dejan Tomkovic
Ivana Ivanovic
odlicne smernice upravljanja stresom
Darko Mitrović
SALIHA PELJTO
Maja Ivanović
Nataša Jović
Vesna Mraković
Jovana Petković
Milena Janković
Praktično
Milorad Mladenović
Maja Simić
Emin Vilić
Zahvaljujuci ovom kursu naucila sam da stres nije Babaroga !
Jovana Sokaljski
Hana Nađ
Zoran Mitić
Gordana Nešković
Tamara Tomašević
Aleksandar Bjelanović
Aleksandra Nikodijević
Aleksandar Janićijević
Zorana Marković
Anita Vajić
Ninoslav Arsić
Jelena Stamenković
Ivana Stosic
Nevena Janković
Suzana Milenkovic
Korisno i poucno
Marina Živković
Svi kursevi koje sam do sada slusala su monotoni. Iako su segmenti kratki jako je tesko ostati skoncentrisan zbog izvestacenog nacina predavanja. Predavaci su neubedljivi, predaju ono sto su naucili napamet, ne drze paznju. Gestikulacija naucena i vestacka. Bespotrebno koriscenje stranih reci i izraza za koje imamo adekvatne reci u nasem jeziku.
Miloš Radojičić
Ljiljana Nestorović
Jelena Avramović
Gordana Miladinović
Sandra Zarić
Ena Popović
Mila Otašević
Zanimljivo, korisno i primenljivo. Hvala
Marko Sretenović
Biljana Baroš
Radojka Petrović
Milica Aleksić
Jovana Popov
Dragana Marić
Danijela Jeremić
Ovaj kurs na brz i lak nacin objasnjava izvore i efekte stresa, ali i konstruktivne tehnike za redukciju istog. Veoma zanimljiva i jasna predavanja.
Danijela Jeremić
Ovaj kurs na brz i lak nacin objasnjava izvore i efekte stresa, ali i konstruktivne tehnike za redukciju istog. Veoma zanimljiva i jasna predavanja.
Katarina Stevanović
Niz korisnih saveta za stresne situacije
Miran Taslidza
Odličan kurs, vrlo konkretno i jasno!
Danijela Nedeljkovic
Koncizno i jasno objasnjeno, sa prakticnim savetima koje mogu primeniti svi.
Nikola Ceranic
5tica bi bila da smo radionicu imali uzivo, sigurno bi bila zanimljiva prica
Nadezda Grekulovic
Veoma lepo objašnjeno, odličan kurs.
Danijela Jelesijevic
Jasno, koncizno i dovoljno dugo.....
Jelena Vasiljević
Koristan kurs
Marija Radulovic
Još jedan odličan kurs. Stigao je u pravo vreme,ali za ovakav kurs je uvek "pravo vreme". Bezvremenski sedativ
Lijana Stanković
potrebno
Dusan Kalezic
Izostravanje fokusa
Nenad Jovanović
Odličan, jasan, predavač za 10.
Igor Jakobac
Odlično!
JASMINA PAVLOVIĆ
Definitivno kurs za svaku preporuku. Milica sve vreme drži fokus. Stres je svuda oko nas, pomoću ovog kursa lako ga je kanalisati i redovno koristiti tehnike koje su navedene i život će nam biti lakši i lepši.
Ferdinand Bilstein South East Europe
interesantan pogled na stres kao pojavu
Zeljka Grmic
Sasvim dovoljno kao podsetnik.
Jelena Ognjanovic
Odličan kurs, vrlo korisne informacije iznete na veoma zanimljiv nacin. Sve pohvale za veštine predavača.
Isidora Knezevic
Odlično koncipiran kurs, sa odličnim smernicama za ovu veoma aktuelnu temu!
Amela Mehanovic
Izuzetno sam zadovoljna sadrzajem kursa, kao i kvizovima znanja. Gejmifikacija je takodje super, jer drzi paznju i deluje podsticajno! Ukoliko budete jos neki detaljniji kurs na temu Stress Management-a kreirali, vrlo rado bih se ponovo prijavila! Svako dobro.
Katarina Damnjanović
Dobri saveti, koje treba svakodnevno vežbati da bi se video efekat.
Katarina Damnjanović
Dobri saveti, koje treba svakodnevno vežbati da bi se video efekat.
Marija Djekic
Zanimljivo i korisno, ne zauzima puno vremena. Sjajno!
Jelena Karac
Kurs mi se dopada, mada sam već bila upoznata sa velikim brojem tehnika za upravljanje stresom, ali bih ga preporučila ljudima kojima je ta tema novina.
Dragan Petkovic
Jasno, sažeto i veoma prijatno
Dragan Petkovic
Jasno, sažeto i veoma prijatno
Adorjan Cizmar
Odlični saveti za sagledavanje stresnih situacija i načina kako se suočiti sa njima i prevazići ih!! Ja sam se relaksirala samo dok sam slušala predavača :)
Ljubo Guberinić
Osim poučne strane ,vrlo zanimiljivo predavanje
Nikola Lozo
Odličan kurs! Interaktivno, zabavno, kreativno! Materijali -skripte, su odlični! Preporučila sam prijateljima.
Stefan Radisavljevic
Veoma korisno.Hvala Vam.
Kristina Beretka
Lekcije su kratke i sazete. Razumljivo i jednostavno objasnjene. Zadovoljna :)
Kristina Beretka
Lekcije su kratke i sazete. Razumljivo i jednostavno objasnjene. Zadovoljna :)
Aleksandar Dimitrov
Bez obzira na to da uglavnom imamo utisak da dovoljno poznajemo sebe i sigurni smo u navike koje primenjujemo kod prevazilaženja nekih izazova, uvek je dobro čuti i mišljenje stručnjaka. Težnja svih nas bi trebalo da bude nadograđivanje sopstvenih veština.
Dijana Plemić
Kurs se bavi suštinom, stresogenima sa kojima se često susrećemo i metodama kojima će se isti lakše prevazići.
Mirko Đukić
Odlična i vrlo poučna edukacija!
Danuša Đarmotski
Sve pohvale! Kurs mi se dopada. Potrudiću se da primenim neku od tehnika u prevazilaženju stresa. Koncept je odličan same obuke, najveću prednost dajem kvizu koji me motiviše da pažljivo slušam. Odlični ste!
Jovica Vracevgajac
Sjajno, uživala sam i stekla neke nove veštine za prevazilaženje stersnih situacija i ispravnu akumulaciju stesa.
Katarina Mandić
Odlicno. Veoma precizno, jasno I upecatljivo.
Božidar Jokić
Dobro i temeljno objašnjeno. Hvala.
Danilo Kosovac
super je, ima dosta korisnih saveta
Teodora Milosevic
Bilo je opustajuce, realno, korisno. Četvorka zato sto mislim da domaci zadaci treba da budu malo pristupacniji poput kviza.
Vesna Bajic
Detaljno obradjen kurs, uzeto dosta aspekata za razmatranje u obzir sa zadacima. Ono sto bih volela da bude, ako je moguce, prikaz prakticnih vezbi tehnika relaksacije o kojima je bilo reci kao uspesnih coping strategija za brobu sa stresom.
Mahmudjon Mirzamurodov
Zadovoljna
Aleksandar Janevski
Veoma korisno, zanimljivo i lepo osmišljeno. Razmisliću i o ostalim kursevima.
Bojana Petrović
Kurs kao kurs mi se dopada, naročito input informacija. Predavačica i njen glas su mi jednostavno bili iritantni i nisam mogao da gledam videe do kraja nego sam svaki put čitao skripte.
Marija Stefanovic
Odlični video materijali i skripte! Zadaci su veoma korisni za praktično uvežbavanje, lepo prate temu kursa. Čista desetka :)
Pretplatom dobijate
214 kurseva
Izaberi neku od tipova pretplate
Vaša pretplata vam daje potpunu slobodu učenja. Odmah dobijate neograničen pristup za 200 + kurseva, koje vode vrhunski stručnjaci. Učite kroz dinamične video lekcije, bilo kad i bilo gde. Sve ovo dobijate po ceni koja predstavlja ogromnu uštedu u odnosu na pojedinačne kupovine.
Povezani kursevi
Kursevi koji prate ovu temu i dopunjuju tvoje znanje.
Upravljanje sobom u promenama
Kako ostati stabilan i usklađen dok se sve menjaUpravljanje sobom u promenama
Kako ostati stabilan i usklađen dok se sve menja_thumb_720_378-1713262089.jpg)
Interna komunikacija za zaposlene: vozite dvosmernom ulicom!
Kako da komunikacija u firmi postane dvosmerna i efikasnaInterna komunikacija za zaposlene: vozite dvosmernom ulicom!
Kako da komunikacija u firmi postane dvosmerna i efikasna
E-mail komunikacija
Kako da mejlovi budu jasni, profesionalni i efektniE-mail komunikacija
Kako da mejlovi budu jasni, profesionalni i efektniSamopouzdanje od malih nogu
Samopouzdanje od malih noguSamopouzdanje od malih nogu
Samopouzdanje od malih nogu
Naš sajt voli kolačiće - baš kao i vi! Korišćenjem sajta prihvatate ovu slatku avanturu.
