_thumb_1200_675-1663656899.png)
Kurs koji vas uvodi u svet mindfulnessa. Naučite da razumete svoje misli, osećanja i telo i pronađite unutrašnji mir kroz praktične vežbe, meditacije i stavove koji menjaju perspektivu.
Očekivani ishod kursa: Polaznici razumeju osnovne principe mindfulnessa, sedam ključnih stavova i načine kako da ih primene u svakodnevici kroz meditaciju i svesne aktivnosti.
Uvod u Mindfulness
RSD
mesečno
Počnite sa mesečnom pretplatom i saznajte koliko možete da naučite! Dobijate pristup ovom i svim ostalim kursevima na platformi.
Učite tokom cele godine, kad god poželite! Preko 200 kurseva na jednom mestu, za samo 10990 RSD godišnje.
saznajte višeKupovinom ovog kursa dobijate trajni pristup i možete mu se vraćati kad god poželite, bez vremenskog ograničenja i dodatnih troškova.
Sadržaj kursa
Ovde možete videti sve lekcije, kvizove i zadatke u okviru kursa.
Mindfulness mitovi
07:29 min
1) Ne prosuđivati
03:34 min
2) Strpljenje
03:32 min
3) Početnički um
03:40 min
4) Poverenje
03:02 min
5) Ne težiti
03:11 min
6) Prihvatanje
02:47 min
7) Otpuštanje
03:47 min
Šta je važno znati pre upuštanja u Mindfulness putovanje
02:45 min
Mindfulness i mentalno zdravlje
03:10 min
Kakve vežbe postoje
02:32 min
Osnove prakse
03:44 min
Kako meditiramo
05:35 min
(Bodyscan) meditacija Meditacija Skeniranje tela
13:49 min
Usmeravanje na disanje meditacija
11:06 min
Prostor za disanje vežba
04:07 min
Svesno jedenje vežba
06:20 min
Svesne aktivnosti - 7 dana prakse vežba
05:54 min
Vaši dalji koraci
02:08 min
Najčešća pitanja
Brzi odgovori na najvažnija pitanja naših polaznika.
- P: Da li kurs sadrži vođene meditacije? O: Da, kurs uključuje dve vođene meditacije i tri praktične vežbe svesnosti.
- P: Da li kurs mogu da pohađaju početnici? O: Da, kurs je osmišljen kao uvod u mindfulness praksu, bez potrebe za prethodnim iskustvom.
Upoznajte predavača,
Vesna Laković van Kempen
Predavač ovog kursa
Po obrazovanju sam diplomirani pedagog, master menadžer u obrazovanju. Od svoje 17-te godine uključena sam u rad nevladinog sektora kroz rad sa vulnerabilnim grupama, angažovana u oblastima mentalnog zdravlja, neformalnog obrazovanja na nacionalnom i internacionalnom nivou. 2015. sam počela da vodim treninge svesne pažnje, radionice i programe za decu, mlade i odrasle u Srbiji i regionu.
Završila sam obuku za Mindfulness trenera u Sloveniji 2015., a godinu kasnije sam postala i Mindfulness trener za decu i mlade sa praksom zasnovanom na metodi Mindfulness Matters autorke Eline Snel. Jedna sam od prvih trenera Mindfulness-a za odrasle u našoj zemlji, a prvi sam sertifikovani trener za decu i tinejdžere u Srbiji.
Utisci polaznika (4)
Pročitajte iskustva i utiske naših polaznika o programu, predavačima i atmosferi na kursu.
Vesna Mraković
Darko Mitrović
Ivana Ivanovic
jako lepo pojasnjeno sta je mindfulness i njegove dobrobiti za coveka, usmeravanje na pravi dobar nacin
Milena Marinkovic
Odusevljena sam , sjajno predavanje , Vesna Lakovic je divna.
Pretplatom dobijate
214 kurseva
Izaberi neku od tipova pretplate
Vaša pretplata vam daje potpunu slobodu učenja. Odmah dobijate neograničen pristup za 200 + kurseva, koje vode vrhunski stručnjaci. Učite kroz dinamične video lekcije, bilo kad i bilo gde. Sve ovo dobijate po ceni koja predstavlja ogromnu uštedu u odnosu na pojedinačne kupovine.
Povezani kursevi
Kursevi koji prate ovu temu i dopunjuju tvoje znanje.
Uticaj društvenih mreža na mentalno zdravlje
Balans između online i offline svetaUticaj društvenih mreža na mentalno zdravlje
Balans između online i offline sveta_thumb_720_378-1663656891.png)
Mindfulness vežbe za jačanje fokusa i koncentracije
Trenirajte svoj um da bude prisutan, smiren i usmerenMindfulness vežbe za jačanje fokusa i koncentracije
Trenirajte svoj um da bude prisutan, smiren i usmeren
Emocionalni wellbeing
Kako razviti emocionalnu ravnotežu, otpornost i osećaj ispunjenostiEmocionalni wellbeing
Kako razviti emocionalnu ravnotežu, otpornost i osećaj ispunjenosti_thumb_720_378-1663656899.png)
Uvod u Mindfulness
Pronađite mir, fokus i ravnotežu kroz svesnost trenutkaUvod u Mindfulness
Pronađite mir, fokus i ravnotežu kroz svesnost trenutka
Naš sajt voli kolačiće - baš kao i vi! Korišćenjem sajta prihvatate ovu slatku avanturu.
