Postoji jedna rečenica koju mnogi izgovore tek kad bude kasno: „Samo da sam ranije počeo da vodim računa o sebi.”
Miloš Milšev je neko ko to razume, ne samo kao stručnjak, već i kao neko ko je prošao kroz lično iskustvo fizičkog i emotivnog opterećenja. Danas pomaže ljudima iz poslovnog sveta da uspostave rutine koje će im pomoći da postanu stabilniji, fokusiraniji i zadovoljniji u svakom segmentu života.

Za Krojačevu školu, Miloš je kreirao kurseve, odnosno vodiče koji donose vidljive rezultate kada je zdravlje u pitanju, a ne opterećuju i ne oduzimaju previše vremena. U nastavku pročitajte njegovu priču, razloge zbog kojih je zdravlje postavio kao prioritet i kako su nastali vodiči koje i vi možete početi da primenjujete, i to odmah.

Kako je izgledao tvoj poslovni dan pre nego što si počeo da uvodiš zdrave navike i šta je bio „okidač” da to promeniš?

Za sebe mogu da kažem da sam prošao kroz tzv. „fit to fat to fit” faze. Tokom detinjstva i mladosti, sport mi je bio svakodnevica, ali tokom studija sam se suočio sa izazovima koje tada nisam znao kako da obradim, pa sam utočište našao u hrani. To je izgledalo ovako: burek uz litar jogurta od ranog jutra, slatkiši, brza hrana. Sve dok jednog dana nisam mogao da zakopčam farmerke iz srednje škole. Stao sam na vagu i video skoro 25 kilograma viška. Bio je to moj „reality check“.

Šta najčešće govoriš ljudima koji ti kažu da nemaju vremena za vežbanje i zdravu ishranu?

Najpre im kažem da ih potpuno razumem. Ljudi mi često ne veruju dok im ne pokažem fotografije iz tog perioda. Zatim im objasnim da nije lako odoleti izazovima modernog načina života. I ja sam posle napornog dana voleo da se zavalim u fotelju uz seriju i gomilu hrane. Ali upravo takva rutina nas lagano gura u hroničan umor, bolove i posete lekarima. Zdrave navike tada već nisu pitanje izbora, nego preživljavanja.

Po čemu se tvoji vodiči razlikuju od saveta koje možemo da nađemo na internetu?

Pre svega, po jednostavnosti i prilagođenosti ljudima iz poslovnog sveta. Većina fitnes programa danas deluje kao da su pravljeni za sportiste, a ne za ljude koji rade osam sati za kompjuterom. Moji vodiči ne zahtevaju da prevrćete traktorske gume, već da poklonite sebi 10 minuta i osetite olakšanje.

Kako izgleda jedan vodič? Šta korisnici mogu da očekuju?

Programi za kompjuterska leđa sadrže jednostavne, ali efikasne vežbe. Fokus je na rasterećenju tela, poboljšanju posture i olakšavanju svakodnevnih bolova. Vodiči za ishranu su praktični i životni, prilagođeni i poslovnim sastancima i brzim obrocima. Nema teorije bez primera, pa će u njima pronaći i recepte.

Koju naviku bi svako mogao da uvede već danas?

Hodanje, jer naše telo je stvoreno da se kreće. Ako ne stignete da trenirate, hodajte. Parkirajte se dalje, idite peške do prodavnice, koristite stepenice. I jedite više povrća. Toliko ga imamo, a tako malo jedemo.

Uvedite zdrave navike bez odlaganja

Ako vam je makar jedna rečenica iz ovog teksta zazvučala zanimljivo, možda je vreme da stanete i razmislite o svom zdravlju. Miloševi vodiči dostupni su u okviru godišnje pretplate Krojačeve škole. Za samo 85 evra, dobijate više od 200 online kurseva, uključujući i one koji vam mogu pomoći da postavite temelje zdravlja, fokusa i stabilnosti, u poslu i van njega. Uvedite zdrave navike bez pritiska i bez velikog napora, samo uz dobru volju i 10 minuta dnevno.