Brz i praktičan vodič kroz ispravne položaje tela i vežbe koje pomažu da se osećaš bolje, dišeš lakše i smanjiš napetost u mišićima nakon dugog sedenja.
Očekivani ishod kursa: Polaznici će naučiti kako da prepoznaju nepravilno držanje tela, pravilno podešavaju radno mesto i primenjuju kratke vežbe koje vraćaju pravilnu posturu i smanjuju bolove.
Popravite vaše držanje tela
RSD
mesečno
Počnite sa mesečnom pretplatom i saznajte koliko možete da naučite! Dobijate pristup ovom i svim ostalim kursevima na platformi.
Učite tokom cele godine, kad god poželite! Preko 200 kurseva na jednom mestu, za samo 10990 RSD godišnje.
saznajte višeKupovinom ovog kursa dobijate trajni pristup i možete mu se vraćati kad god poželite, bez vremenskog ograničenja i dodatnih troškova.
Sadržaj kursa
Ovde možete videti sve lekcije, kvizove i zadatke u okviru kursa.
Uvod - popravite vaše držanje tela
02:11 min
Podešavanje stolice - držanje
01:09 min
Pre posla - popravite vaše držanje tela
03:41 min
Tokom posla - popravite vaše držanje tela
03:52 min
Vežbe nakon posla - popravite vaše držanje tela
04:01 min
Najčešća pitanja
Brzi odgovori na najvažnija pitanja naših polaznika.
- P: Da li vežbe pomažu ako već imam bolove? O: Da, ali se preporučuje lagani pristup i redovno izvođenje.
- P: Da li treba posebna oprema? O: Ne, dovoljne su stolica i par minuta vremena.
Upoznajte predavača,
Miloš Milošev
Predavač
Čovek koji će vam pomoći da se rešite tegoba od vaših kompjuterskih leđa.
Miloš je personalni trener sa više od 10 godina iskustva tokom kojih je sarađivao sa preko 600 klijenata iz poslovnog sveta. Većina njih je imala isti problem – sindrom kompjuterskih leđa, kao posledicu dugog rada na računaru.
Po struci je master profesor fizičkog vaspitanja i sertifikovani personalni trener. Specijalizovao se za rad u sferi bola u leđima i držanja tela.
Autor je prvog video vodiča za kompjuterska leđa na našim prostorima, koji nudi rešenje za sve vas koji dugo sedite, a nemate vremena i energije za odlazak u teretane.
Veruje da svako i pored velikog broja obaveza, može izdvojiti 5 do 10 minuta dnevno i uradi nešto korisno za svoja leđa i zdravlje generalno.
Utisci polaznika (10)
Pročitajte iskustva i utiske naših polaznika o programu, predavačima i atmosferi na kursu.
Miroslav Mišić
Darko Mitrović
Dragana Đurđević
Miroslav Milenković
Nina Dimitrov
Gordana Ožegović
Predrag Stanić
Maja Kračković
Milja Damjanac
Đorđe Ćurić
Primedba je na pitanje u kvizu, Postavlja se pitanje da li je potrebno koristiti neki rekvizit tokom vežbi i kao tačan odgovor se navodi da nisu potrebni rekviziti a tokom vežbi se ipak koristi rekvizit rastegljiva traka.
Pretplatom dobijate
214 kurseva
Izaberi neku od tipova pretplate
Vaša pretplata vam daje potpunu slobodu učenja. Odmah dobijate neograničen pristup za 200 + kurseva, koje vode vrhunski stručnjaci. Učite kroz dinamične video lekcije, bilo kad i bilo gde. Sve ovo dobijate po ceni koja predstavlja ogromnu uštedu u odnosu na pojedinačne kupovine.
Povezani kursevi
Kursevi koji prate ovu temu i dopunjuju tvoje znanje.
Kliktanje u ramenima i kukovima
Vežbe i objašnjenja za pokretljivost zglobova i smanjenje napetostiKliktanje u ramenima i kukovima
Vežbe i objašnjenja za pokretljivost zglobova i smanjenje napetosti
Popravite vaše držanje tela
Jednostavne vežbe i podešavanja za pravilno držanje i manje bolova u leđimaPopravite vaše držanje tela
Jednostavne vežbe i podešavanja za pravilno držanje i manje bolova u leđima
Autofagija
Naučite kako funkcioniše proces autofagije i kako ga možeteprimeniti za bolje zdravljeAutofagija
Naučite kako funkcioniše proces autofagije i kako ga možeteprimeniti za bolje zdravlje
Tehnike tkanja
Ovladajte osnovama i naprednim tehnikama tkanja kroz praktičan vodičTehnike tkanja
Ovladajte osnovama i naprednim tehnikama tkanja kroz praktičan vodič
Naš sajt voli kolačiće - baš kao i vi! Korišćenjem sajta prihvatate ovu slatku avanturu.
