Imate nove kurseve!!!

Dodati su Vam novi kursevi koje možete pronaći na stranici moji kursevi

Uh, oh, nešto se čudno dogodilo

Ne brinite naš tim naporno radi na otklanjanju problema.

3990

RSD

mesečno

PRETPLATITE SE

Smanjite bol u leđima

Lekcija: 6

Pitanja: 05

Vreme: 00 h 15 m

Sertifikat o završenom kursu

Zdrave navike Vežbe

Kratak, efikasan kurs sa setom od pet praktičnih vežbi koje pomažu da se smanji bol u leđima i poboljša držanje. Vežbe možeš raditi kod kuće, u kancelariji ili tokom pauze.

Očekivani ishod kursa: Polaznici će naučiti kako da prepoznaju uzroke bola u leđima i primene jednostavne vežbe koje donose trenutno olakšanje i dugoročno jačaju mišiće leđa.

Prepoznavanje uzroka bola u leđima Primena jednostavnih pokreta za rasterećenje Jačanje mišića leđa kroz mikro pokrete Razvijanje zdravih navika tokom sedenja

Smanjite bol u leđima

Cena kursa

4.590 RSD

Neograničen pristup

Sertifikat o završenom kursu

Kupite kurs

ili

Otključajte sve kurseve

3990 RSD / mesečno

Pristup ovom i još 200+ kurseva

Sertifikati o završenim kursevima

Novi kursevi svakog meseca

Otkazivanje kad god poželite

Pretplatite se

Sadržaj kursa

Ovde možete videti sve lekcije, kvizove i zadatke u okviru kursa.

Bol u leđima

01:45 min

Materijali

Podešavanje stolice - Bol

01:09 min

Materijali

Vežbe pre posla - smanjite bol u leđima

04:01 min

Materijali

Vežbe tokom posla - smanjite bol u leđima

03:59 min

Materijali

Vežbe nakon posla - smanjite bol u leđima

04:21 min

Materijali

Smanjite bol u leđima - test

5 pitanja 03:45 min

Pokreni kviz

Najčešća pitanja

Brzi odgovori na najvažnija pitanja naših polaznika.

P: Koliko često treba da radim vežbe? O: Idealno svakog dana, posebno ako dugo sediš.
P: Da li su vežbe bezbedne kod hroničnog bola? O: Da, ali ako imaš povredu ili jak bol, konsultuj lekara.

Upoznajte predavača,
Miloš Milošev

Predavač

Miloš je master profesor fizičkog vaspitanja, sertifikovani personalni trener i autor prvog video vodiča za kompjuterska leđa na našim prostorima. Više od 10 godina pomaže ljudima da se reše bolova u leđima i problema sa držanjem tela, a sarađivao je sa preko 600 klijenata iz poslovnog sveta.

Pored toga, već 6 godina bavi se digitalnim marketingom, sa fokusom na vođenje društvenih mreža za male firme i preduzetnike. Specijalizovan je za rad u Canvi i Meta Ads platformi, kroz koje pomaže biznisima da unaprede svoje online prisustvo i prodaju.

Autor je i edukativnih kurseva o korišćenju ChatGPT-a, Canve i Meta Ads-a za platformu Krojačeve škole. Veruje da uz prave alate i male dnevne korake svako može unaprediti i svoje zdravlje i svoj posao.

Utisci polaznika (8)

Pročitajte iskustva i utiske naših polaznika o programu, predavačima i atmosferi na kursu.

Marija Hromiš

Ocena: 5

Goran Jeremić

Ocena: 5

Una Bosnić

Ocena: 5

Pretplatom dobijate
241 kurseva

Izaberite vrstu pretplate

Vaša pretplata vam daje potpunu slobodu učenja. Odmah dobijate neograničen pristup za 200 + kurseva, koje vode vrhunski stručnjaci. Učite kroz dinamične video lekcije, bilo kad i bilo gde. Sve ovo dobijate po ceni koja predstavlja ogromnu uštedu u odnosu na pojedinačne kupovine.

Pretplatite se
3.990 RSD / mesečno Pretplatite se
10.990 RSD / godišnje