Ovaj kurs nudi jasan i praktičan pristup zdravoj ishrani. Naučićeš kako da planiraš obroke, razumeš hranljive sastojke i povežeš ishranu sa boljim fokusom, raspoloženjem i vitalnošću.
Očekivani ishod kursa: Polaznici će naučiti kako da kombinuju namirnice, prepoznaju mikronutrijente i makronutrijente, planiraju obroke i održavaju zdrave navike uz balans i uživanje u hrani.
Vodič o zdravoj ishrani + recepti
RSD
mesečno
Počnite sa mesečnom pretplatom i saznajte koliko možete da naučite! Dobijate pristup ovom i svim ostalim kursevima na platformi.
Učite tokom cele godine, kad god poželite! Preko 200 kurseva na jednom mestu, za samo 10990 RSD godišnje.
saznajte višeKupovinom ovog kursa dobijate trajni pristup i možete mu se vraćati kad god poželite, bez vremenskog ograničenja i dodatnih troškova.
Sadržaj kursa
Ovde možete videti sve lekcije, kvizove i zadatke u okviru kursa.
Šta je to zdrava ishrana i zašto je važna
05:23 min
Mikronutrijenti
05:39 min
Makronutrijenti
15:02 min
Doručak
09:19 min
Ručak
05:21 min
Večera
06:10 min
Užina
04:01 min
Šta je to mindful eating i zašto je važno imati
08:41 min
Šta jesti na poslovnom sastanku
05:07 min
Uticaj stresa na ishranu
07:24 min
Odnos između ishrane i gojaznosti
05:59 min
Gubljenje kilograma
07:35 min
Rekapitulacija svega
05:18 min
Najčešća pitanja
Brzi odgovori na najvažnija pitanja naših polaznika.
- P: Kome je kurs namenjen? O: Svima koji žele da nauče kako da se hrane zdravo, svesno i balansirano, bez restriktivnih dijeta.
- P: Šta ću naučiti? O: Kako da planiraš zdrave obroke, kombinuješ namirnice i održavaš energiju kroz dan.
- P: Da li dobijam sertifikat? O: Da, po završetku kursa dobijaš sertifikat Krojačeve škole.
Upoznajte predavača,
Miloš Milošev
Predavač
Čovek koji će vam pomoći da se rešite tegoba od vaših kompjuterskih leđa.
Miloš je personalni trener sa više od 10 godina iskustva tokom kojih je sarađivao sa preko 600 klijenata iz poslovnog sveta. Većina njih je imala isti problem – sindrom kompjuterskih leđa, kao posledicu dugog rada na računaru.
Po struci je master profesor fizičkog vaspitanja i sertifikovani personalni trener. Specijalizovao se za rad u sferi bola u leđima i držanja tela.
Autor je prvog video vodiča za kompjuterska leđa na našim prostorima, koji nudi rešenje za sve vas koji dugo sedite, a nemate vremena i energije za odlazak u teretane.
Veruje da svako i pored velikog broja obaveza, može izdvojiti 5 do 10 minuta dnevno i uradi nešto korisno za svoja leđa i zdravlje generalno.
Utisci polaznika (2)
Pročitajte iskustva i utiske naših polaznika o programu, predavačima i atmosferi na kursu.
Darko Mitrović
Miroslav Milenković
Pretplatom dobijate
214 kurseva
Izaberi neku od tipova pretplate
Vaša pretplata vam daje potpunu slobodu učenja. Odmah dobijate neograničen pristup za 200 + kurseva, koje vode vrhunski stručnjaci. Učite kroz dinamične video lekcije, bilo kad i bilo gde. Sve ovo dobijate po ceni koja predstavlja ogromnu uštedu u odnosu na pojedinačne kupovine.
Povezani kursevi
Kursevi koji prate ovu temu i dopunjuju tvoje znanje.
Vežbe za leđa
Program vežbi za jačanje i opuštanje leđa – mesec po mesecVežbe za leđa
Program vežbi za jačanje i opuštanje leđa – mesec po mesec
12 treninga od 10 minuta
Dvanaest kratkih treninga za energiju i kondiciju – bez opreme12 treninga od 10 minuta
Dvanaest kratkih treninga za energiju i kondiciju – bez opreme
Smanjite bol u leđima
Kratke vežbe za rasterećenje i jačanje leđa tokom radnog danaSmanjite bol u leđima
Kratke vežbe za rasterećenje i jačanje leđa tokom radnog dana
Popravite vaše držanje tela
Jednostavne vežbe i podešavanja za pravilno držanje i manje bolova u leđimaPopravite vaše držanje tela
Jednostavne vežbe i podešavanja za pravilno držanje i manje bolova u leđima
Naš sajt voli kolačiće - baš kao i vi! Korišćenjem sajta prihvatate ovu slatku avanturu.
