Kratki i efikasni treninzi od po 10 minuta koje možete raditi bilo gde – idealni za zaposlene, početnike i sve koji žele da povrate energiju i kondiciju bez odlaska u teretanu.
Očekivani ishod kursa: Polaznici će savladati 12 treninga od po 10 minuta koji jačaju telo, poboljšavaju izdržljivost, smanjuju stres i doprinose formiranju zdrave navike redovnog vežbanja.
12 treninga od 10 minuta
RSD
mesečno
Počnite sa mesečnom pretplatom i saznajte koliko možete da naučite! Dobijate pristup ovom i svim ostalim kursevima na platformi.
Učite tokom cele godine, kad god poželite! Preko 200 kurseva na jednom mestu, za samo 10990 RSD godišnje.
saznajte višeKupovinom ovog kursa dobijate trajni pristup i možete mu se vraćati kad god poželite, bez vremenskog ograničenja i dodatnih troškova.
Sadržaj kursa
Ovde možete videti sve lekcije, kvizove i zadatke u okviru kursa.
I nedelja, trening 2
10:28 min
I nedelja, trening 3
10:16 min
II nedelja, trening 1
09:47 min
II nedelja, trening 2
10:08 min
II nedelja, trening 3
09:31 min
III nedelja, trening 1
09:37 min
III nedelja, trening 2
09:54 min
III nedelja, trening 3
10:22 min
IV nedelja, trening 1
10:03 min
IV nedelja, trening 2
09:56 min
IV nedelja, trening 3
09:45 min
Najčešća pitanja
Brzi odgovori na najvažnija pitanja naših polaznika.
- P: Da li su treninzi pogodni za početnike? O: Da, sve vežbe su niskog do srednjeg intenziteta i ne zahtevaju posebnu opremu.
- P: Da li se treninzi mogu raditi kod kuće? O: Da, svi treninzi su dizajnirani za vežbanje u malom prostoru.
- P: Da li postoji plan po nedeljama? O: Da, kurs uključuje raspored za četiri nedelje – tri treninga svake nedelje.
Upoznajte predavača,
Miloš Milošev
Predavač
Čovek koji će vam pomoći da se rešite tegoba od vaših kompjuterskih leđa.
Miloš je personalni trener sa više od 10 godina iskustva tokom kojih je sarađivao sa preko 600 klijenata iz poslovnog sveta. Većina njih je imala isti problem – sindrom kompjuterskih leđa, kao posledicu dugog rada na računaru.
Po struci je master profesor fizičkog vaspitanja i sertifikovani personalni trener. Specijalizovao se za rad u sferi bola u leđima i držanja tela.
Autor je prvog video vodiča za kompjuterska leđa na našim prostorima, koji nudi rešenje za sve vas koji dugo sedite, a nemate vremena i energije za odlazak u teretane.
Veruje da svako i pored velikog broja obaveza, može izdvojiti 5 do 10 minuta dnevno i uradi nešto korisno za svoja leđa i zdravlje generalno.
Utisci polaznika (1)
Pročitajte iskustva i utiske naših polaznika o programu, predavačima i atmosferi na kursu.
Darko Mitrović
Pretplatom dobijate
214 kurseva
Izaberi neku od tipova pretplate
Vaša pretplata vam daje potpunu slobodu učenja. Odmah dobijate neograničen pristup za 200 + kurseva, koje vode vrhunski stručnjaci. Učite kroz dinamične video lekcije, bilo kad i bilo gde. Sve ovo dobijate po ceni koja predstavlja ogromnu uštedu u odnosu na pojedinačne kupovine.
Povezani kursevi
Kursevi koji prate ovu temu i dopunjuju tvoje znanje.
Autofagija
Naučite kako funkcioniše proces autofagije i kako ga možeteprimeniti za bolje zdravljeAutofagija
Naučite kako funkcioniše proces autofagije i kako ga možeteprimeniti za bolje zdravlje
Smanjite bol u leđima
Kratke vežbe za rasterećenje i jačanje leđa tokom radnog danaSmanjite bol u leđima
Kratke vežbe za rasterećenje i jačanje leđa tokom radnog dana
12 treninga od 10 minuta
Dvanaest kratkih treninga za energiju i kondiciju – bez opreme12 treninga od 10 minuta
Dvanaest kratkih treninga za energiju i kondiciju – bez opreme
Teniski lakat
Prevencija i vežbe za ublažavanje bolova u laktuTeniski lakat
Prevencija i vežbe za ublažavanje bolova u laktu
Naš sajt voli kolačiće - baš kao i vi! Korišćenjem sajta prihvatate ovu slatku avanturu.
