Gojaznost nije samo estetski, već i zdravstveni izazov. U ovom kursu naučićete kako da razumete svoje telo, pravilno planirate ishranu i fizičku aktivnost i napravite promene koje traju.
Očekivani ishod kursa: Polaznici će razumeti uzroke i vrste gojaznosti, naučiće kako ishrana i fizička aktivnost utiču na telesnu težinu, i steći konkretne strategije za održiv i zdrav način mršavljenja.
Gojaznost
RSD
mesečno
Počnite sa mesečnom pretplatom i saznajte koliko možete da naučite! Dobijate pristup ovom i svim ostalim kursevima na platformi.
Učite tokom cele godine, kad god poželite! Preko 200 kurseva na jednom mestu, za samo 10990 RSD godišnje.
saznajte višeKupovinom ovog kursa dobijate trajni pristup i možete mu se vraćati kad god poželite, bez vremenskog ograničenja i dodatnih troškova.
Sadržaj kursa
Ovde možete videti sve lekcije, kvizove i zadatke u okviru kursa.
Zdravstveni rizici i gojaznost
10:00 min
Vrste gojaznosti i metode određivanja
07:50 min
Osnove zdrave ishrane
13:02 min
Dijetetski faktori gojaznosti
09:01 min
Planiranje obroka
09:01 min
Četiri strategije prevazilaženja ishrane
09:51 min
Značaj fizičke aktivnosti
05:33 min
Tipovi vežbanja i gojaznosti
07:55 min
Planiranje vežbanja i gojaznosti
04:53 min
Integralni pristup gojaznosti
08:15 min
Najčešća pitanja
Brzi odgovori na najvažnija pitanja naših polaznika.
- P: Kome je kurs namenjen? O: Svima koji žele da nauče kako da razumeju i kontrolišu gojaznost na zdrav način.
- P: Šta ću naučiti? O: Naučićete kako da procenite svoje navike, planirate obroke i uspostavite realan plan fizičke aktivnosti.
- P: Da li dobijam sertifikat? O: Da, po završetku kursa dobijate sertifikat Krojačeve škole.
Upoznajte predavača,
Miloš Milošev
Predavač
Čovek koji će vam pomoći da se rešite tegoba od vaših kompjuterskih leđa.
Miloš je personalni trener sa više od 10 godina iskustva tokom kojih je sarađivao sa preko 600 klijenata iz poslovnog sveta. Većina njih je imala isti problem – sindrom kompjuterskih leđa, kao posledicu dugog rada na računaru.
Po struci je master profesor fizičkog vaspitanja i sertifikovani personalni trener. Specijalizovao se za rad u sferi bola u leđima i držanja tela.
Autor je prvog video vodiča za kompjuterska leđa na našim prostorima, koji nudi rešenje za sve vas koji dugo sedite, a nemate vremena i energije za odlazak u teretane.
Veruje da svako i pored velikog broja obaveza, može izdvojiti 5 do 10 minuta dnevno i uradi nešto korisno za svoja leđa i zdravlje generalno.
Utisci polaznika (4)
Pročitajte iskustva i utiske naših polaznika o programu, predavačima i atmosferi na kursu.
Sandra Dilkić
Darko Mitrović
Teodora Živanović
Miroslav Milenković
Pretplatom dobijate
214 kurseva
Izaberi neku od tipova pretplate
Vaša pretplata vam daje potpunu slobodu učenja. Odmah dobijate neograničen pristup za 200 + kurseva, koje vode vrhunski stručnjaci. Učite kroz dinamične video lekcije, bilo kad i bilo gde. Sve ovo dobijate po ceni koja predstavlja ogromnu uštedu u odnosu na pojedinačne kupovine.
Povezani kursevi
Kursevi koji prate ovu temu i dopunjuju tvoje znanje.
Tehnike tkanja
Ovladajte osnovama i naprednim tehnikama tkanja kroz praktičan vodičTehnike tkanja
Ovladajte osnovama i naprednim tehnikama tkanja kroz praktičan vodič
Popravite vaše držanje tela
Jednostavne vežbe i podešavanja za pravilno držanje i manje bolova u leđimaPopravite vaše držanje tela
Jednostavne vežbe i podešavanja za pravilno držanje i manje bolova u leđima
Teniski lakat
Prevencija i vežbe za ublažavanje bolova u laktuTeniski lakat
Prevencija i vežbe za ublažavanje bolova u laktu
Rešite se dosadnih čvorova
Kratak i efikasan kurs sa vežbama koje pomažu kod napetosti i upaljenih čvorova u vratu, leđima i raRešite se dosadnih čvorova
Kratak i efikasan kurs sa vežbama koje pomažu kod napetosti i upaljenih čvorova u vratu, leđima i ra
Naš sajt voli kolačiće - baš kao i vi! Korišćenjem sajta prihvatate ovu slatku avanturu.
