200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno • 200+ kurseva za samo 2.490 rsd / mesečno •

2.501

RSD

mesečno

PRETPLATITE SE

Lekcija: 45

Pitanja: 33

Vreme: 03 h 18 m

VIDEO: SRPSKI

Kurs je uključen u pretplatu

Zdrave navike Vežbe

Sedam modula za zdravu kičmu i rasterećenje tela. Program uključuje vežbe pre, tokom i posle posla, jednostavne pokrete za ramena, kukove i leđa, kao i kratke treninge od 10 minuta za svaku nedelju.

Očekivani ishod kursa: Polaznici će naučiti kako da rasterete leđa, ramena i kukove kroz jednostavne vežbe, koriguju držanje tela, spreče bol i povećaju pokretljivost tela.

Prepoznavanje telesne napetosti izazvane sedenjem Primena jednostavnih vežbi za rasterećenje Razvijanje pravilnog držanja tela Stvaranje navike aktivnog odmora

OVAJ KURS SE NALAZI U PRETPLATI

Vežbe za kompjuterska leđa

Ocena: 5

Osnovni – srednji nivo

Video lekcije na srpskom jeziku

24/7 dostupno na svim uređajima

Sertifikat o završenom kursu

uštedi 3.350 RSD -54%

2.501

RSD

mesečno

Pretplatite se na sve kurseve

4.590 RSD

Kupovinom ovog kursa dobijate trajni pristup i možete mu se vraćati kad god poželite, bez vremenskog ograničenja i dodatnih troškova.

ILI KUPITE KURS TRAJNO

Sadržaj kursa

Ovde možete videti sve lekcije, kvizove i zadatke u okviru kursa.

Uvod – pre nego što počnete

02:55 min

Materijali

Pre posla - popravite vaše držanje tela

03:41 min

Materijali

Tokom posla - popravite vaše držanje tela

03:52 min

Materijali

Vežbe nakon posla - popravite vaše držanje tela

04:01 min

Materijali

Uvod - popravite vaše držanje tela

02:11 min

Materijali

Podešavanje stolice - držanje

01:09 min

Materijali

Najčešća pitanja

Brzi odgovori na najvažnija pitanja naših polaznika.

P: Da li je kurs pogodan za početnike? O: Da, sve vežbe su prilagođene osobama bez fizičke pripreme.
P: Da li mi treba oprema? O: Ne, sve vežbe se mogu izvoditi u kancelariji ili kod kuće, bez rekvizita.

Upoznajte predavača,
Miloš Milošev

Predavač

Čovek koji će vam pomoći da se rešite tegoba od vaših kompjuterskih leđa.
Miloš je personalni trener sa više od 10 godina iskustva tokom kojih je sarađivao sa preko 600 klijenata iz poslovnog sveta. Većina njih je imala isti problem – sindrom kompjuterskih leđa, kao posledicu dugog rada na računaru.

Po struci je master profesor fizičkog vaspitanja i sertifikovani personalni trener. Specijalizovao se za rad u sferi bola u leđima i držanja tela.

Autor je prvog video vodiča za kompjuterska leđa na našim prostorima, koji nudi rešenje za sve vas koji dugo sedite, a nemate vremena i energije za odlazak u teretane.

Veruje da svako i pored velikog broja obaveza, može izdvojiti 5 do 10 minuta dnevno i uradi nešto korisno za svoja leđa i zdravlje generalno.

Utisci polaznika (2)

Pročitajte iskustva i utiske naših polaznika o programu, predavačima i atmosferi na kursu.

Darko Mitrović

Ocena: 5

Miroslav Milenković

Ocena: 5

Pretplatom dobijate
214 kurseva

Izaberi neku od tipova pretplate

Vaša pretplata vam daje potpunu slobodu učenja. Odmah dobijate neograničen pristup za 200 + kurseva, koje vode vrhunski stručnjaci. Učite kroz dinamične video lekcije, bilo kad i bilo gde. Sve ovo dobijate po ceni koja predstavlja ogromnu uštedu u odnosu na pojedinačne kupovine.

Pretplatite se
2.490 RSD / mesečno Pretplatite se
10.990 RSD / godišnje

uštedite 18.890 RSD -63%