Imate nove kurseve!!!

Dodati su Vam novi kursevi koje možete pronaći na stranici moji kursevi

Uh, oh, nešto se čudno dogodilo

Ne brinite naš tim naporno radi na otklanjanju problema.

3990

RSD

mesečno

PRETPLATITE SE

Kliktanje u ramenima i kukovima

Lekcija: 5

Pitanja: 05

Vreme: 00 h 15 m

Sertifikat o završenom kursu

Zdrave navike Vežbe

Ako osećaš zatezanje ili čuješ „klikove“ u ramenima i kukovima – ovo je kurs za tebe. Nauči zašto se to dešava i uradi jednostavne vežbe pre, tokom i nakon posla koje vraćaju lakoću pokreta.

Očekivani ishod kursa: Polaznici će razumeti uzroke kliktanja u zglobovima i naučiti set laganih vežbi koje pomažu u povećanju pokretljivosti i smanjenju napetosti.

Razumevanje uzroka kliktanja u zglobovima Primena pokreta za rasterećenje Razvijanje rutine za zdravu pokretljivost Smanjenje mišićne napetosti

Kliktanje u ramenima i kukovima

Cena kursa

4.590 RSD

Neograničen pristup

Sertifikat o završenom kursu

Kupite kurs

ili

Otključajte sve kurseve

3990 RSD / mesečno

Pristup ovom i još 200+ kurseva

Sertifikati o završenim kursevima

Novi kursevi svakog meseca

Otkazivanje kad god poželite

Pretplatite se

Sadržaj kursa

Ovde možete videti sve lekcije, kvizove i zadatke u okviru kursa.

Kliktanje u ramenima i kukovima

00:00 min

Materijali

Vežbe pre posla - kliktanje u ramenima i kukovima

04:01 min

Materijali

Vežbe tokom posla - kliktanje u ramenima i kukovima

04:54 min

Materijali

Vežbe nakon posla - kliktanje u ramenima i kukovima

06:30 min

Materijali

Kliktanje u ramenima i kukovima - test

5 pitanja 00:50 min

Pokreni kviz

Najčešća pitanja

Brzi odgovori na najvažnija pitanja naših polaznika.

P: Da li kliktanje znači da imam problem sa zglobovima? O: Ne uvek – često je reč o normalnim zvukovima koji nastaju usled zatezanja mišića i tetiva.
P: Da li vežbe pomažu ako kliktanje ne boli? O: Da, redovno izvođenje pokreta pomaže da se spreči ukočenost i poboljša cirkulacija.

Upoznajte predavača,
Miloš Milošev

Predavač

Miloš je master profesor fizičkog vaspitanja, sertifikovani personalni trener i autor prvog video vodiča za kompjuterska leđa na našim prostorima. Više od 10 godina pomaže ljudima da se reše bolova u leđima i problema sa držanjem tela, a sarađivao je sa preko 600 klijenata iz poslovnog sveta.

Pored toga, već 6 godina bavi se digitalnim marketingom, sa fokusom na vođenje društvenih mreža za male firme i preduzetnike. Specijalizovan je za rad u Canvi i Meta Ads platformi, kroz koje pomaže biznisima da unaprede svoje online prisustvo i prodaju.

Autor je i edukativnih kurseva o korišćenju ChatGPT-a, Canve i Meta Ads-a za platformu Krojačeve škole. Veruje da uz prave alate i male dnevne korake svako može unaprediti i svoje zdravlje i svoj posao.

Utisci polaznika (6)

Pročitajte iskustva i utiske naših polaznika o programu, predavačima i atmosferi na kursu.

Željko Pandurović

Ocena: 5

Dejan Tomkovic

Ocena: 5

Darko Mitrović

Ocena: 5

Pretplatom dobijate
241 kurseva

Izaberite vrstu pretplate

Vaša pretplata vam daje potpunu slobodu učenja. Odmah dobijate neograničen pristup za 200 + kurseva, koje vode vrhunski stručnjaci. Učite kroz dinamične video lekcije, bilo kad i bilo gde. Sve ovo dobijate po ceni koja predstavlja ogromnu uštedu u odnosu na pojedinačne kupovine.

Pretplatite se
3.990 RSD / mesečno Pretplatite se
10.990 RSD / godišnje